co to jest

oooo Pak Troszke czasu minelo Jak idzie - z tego co czytam to ciezko - ale Ty chyba na to liczyles - wiec jest si ????

Adi to kupuj TS każdy wie co jest lepsze

[...] sztuki walki? Po pierwsze, pod jakie sztuki walki? Uderzane, chwytane, MMA? Po drugie, dołożyłbym coś na barki, jakieś wiosłowanie i ewentualnie brzuch. Po trzecie, to nie jest trening tylko przykład obwodu. Ile razy zamierzasz wykonywać taki obwód? Jak długie przerwy między stacjami? Jak długie przerwy między seriami? Zmieniony przez - MMA w [...]

Jeżeli ciężko jest Ci nabierać masę, to możesz taki plus kcal przyjąć na początek i obserwuj co się dzieje, w razie potrzeby dodaj więcej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-01-16 00:04:18

Jak jest jeszcze pare groszy to mozna betaalanine dorzucić, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i tyle starczy, nie ma co szaleć.

[...] sie w Plutonium i po tych składnikach wlaśnie moze byc. od niedzieli do wczoraj mialem narazie odstawilem puche ale za kilka dni chce wrócić do tego tylko nie wiem czy jest sens bo jeżeli biegunka powróci to chyba lepiej juz bedzie odstawic na stale. może również wiedzielibyście co robic zeby stosowac to zapobiec biegunce bo jednak troszke [...]

Więc zacznę od początku, ćwiczę od siedmiu miesięcy miałem dość dużą nadwagę bo krecha stawała na 105/106kg. Teraz jest już lepiej ale boję się nabrać większej opony niż mam. Przejdźmy do sedna na podstawie tej rozpiski będę układał dietę, jeżeli idzie o suple to mam białko, carbo, kretkę, glutę, i zastanawiam się co kiedy brać chodzi mi [...]

[...] hormonalnym i mocno blokuje,a układ hormonalny srednio normuje się do 21 roku zycia tak więc do tego czasu omijaj takie środki. dlaczego tabsy?bo iniekcyjne wino znaleźć dobre i bezbolesne jest ciężko,poza tym czy wino w tabsach czy w iniekcji obie wersję mają grupe 17 tak więc tak samo jada po wątrobie.Propa mozesz podbić na 150 mg co 2 dni

to co tam napisales to napewno nei jest kuracja %-D

jedyne co ewentualnie moze martwic w interakcjach mleko - kreatyna jest to ze nie nalezy mieszac/spozywac kreatyny z mlekiem, bo jak wiadomo zawarty w mleku tluszcz moze blokowac wchlanianie aminokwasow (do ktorych zalicza sie kreatyna)

KaiL, lato czasem mże być dobrą porą i na masę ale jak zawsze musisz tego pilnować a z tym już trudniej, co do wyboru to crevolution jest super rzeczą jakbyś chciał coś super na lato...

Wydajje mi się że siedząc na ławce dociążasz ją co nie spowoduje przeważenia. Na dodatek jeśli podparcie jest centralnie pod wyciągem który chodzi pionowo bez odchyłu to nie powinno sie chyba nic dziać Ale niech jeszcze ktoś z Keltona sie wypowie

Początkujący to ja nie jestem. Co do ćwiczeń myślę że po 4 na dużą partię wystarczą , a tak po 3 ćwiczenia na małą. Robię ten plan już jakieś półtora miesiąca i narazie nie czuję się jakiś przemęczony więc chyba jak narazie jest ok jak myślicie ?

glupie pytanie zadajesz wbijesz to zobaczysz,a co do mety eap to pytanie juz w ogole calkiem smieszne nie wiem gdzie tu Fake tego widzisz:))) a omo ogolnie nie jest teraz juz chyba takie jak kiedys

[...] już powiedział:"Popatrz jak ciezarowcy zarzucaja sztange na klatke, do momentu zanim zaczna ja podnosic nad glowe. Metoda jaka wykonuje sie to cwiczenie na silowni jest pozycja wyjsciowa na prostych nogach a nie z polprzysiadu. Swietne cwiczenie na czworoboczne." Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

"Ogółem mają mało kcal, dużą objętość. Więc zwalniaja absorpcję składników. Co jest złe w okolicach treningu. Chyba, że patrzysz na zdrowie, a nie na efekty. " sam o to wczoraj zapytałem, odppowiedź to cytat Skalar'a Pozdrawiam :)

Ja mam znajomego co ma astme i cukrzyce. Wali koks az milo Ostatnio nawet na zawody pojechal... Mniejsza z tym. Jego zdrowie. Jak nie teraz to kiedys to wyjdzie. Ale jak na razie sie trzyma i maly wcale nie jest. Dodam ze ma dopiero 19 lat

W sensie że lepszy spalacz kupić? Dieta 2700 kcal ze stopniowym obcinaniem do 2300 taki jest cel ale jak będzie to się okaże. Węgle póki co 250 Białko 200 Tłuszcze 100

[...] -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw głównie na ćwiczenia izolowane, superserie i ew.serie łączone -zmniejsz przerwy między seriami do 60-90 sekund w izolowanych [...]

[...] reakcja tego chlopca... (osobiscie bym sie zdziwil, jakby Cie posluchal) Jakos po tamtej sytuacji przypiołem Ci taką łatke - :doradza, a nie sluchają" Z dysproporcjami jest ten sam problem - czesto ludzie robią z igły widły, ale kurde trzeba takiemu to wytłumaczyć, sam na siłowni miałem gościa co miał klate nierówną - powiedziałem, żeby [...]